Maitri Yoga
Die Bedeutung von Maitri ist Freundlichkeit & Liebe
Maitri wird aus dem Sanskrit übersetzt als die höchste Form des Mitgefühls, der Freundlichkeit, der Güte und des Wohlwollens gegenüber allen Wesen.
Hab Mut, alles was in dir ist, mit einem milden Blick anzuschauen.
Yoga Gruppenstunde
Yoga ist ein Übungs – und Erfahrungsweg der den Körper beweglich und geschmeidig macht und gleichzeitig Geist und Seele harmonisiert. Die Stunde ist auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Wir üben Asanas, kräftigen und dehnen den Körper. Dadurch wird der Geist klar und frei für die Meditation zum Ende der Stunde.
Mehr zur Gruppenstunde
In Verbindung mit einer langsamen, gleichmäßigen Atemführung schaffst du die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis. Mit der Zeit bist du in der Lage, die im Unterricht erlernten Kenntnisse und die Beobachtungen über dich selbst auf deinen Alltag zu übertragen.
Meine Kurse sind über die ZPP zertifiziert und können bei der Krankenkasse für eine Bezuschussung eingereicht werden. Du erhältst nach dem Kurs eine Bescheinigung, wenn du 80 % des Kurses teilgenommen hast.
- Montag 09:00 bis 10:30 Uhr in Atting, Alte Schule
- Montag 18:00 bis 19:30 Uhr in Atting, Alte Schule
- Dienstag 09:00 bis 10:30 Uhr in Dürnhart, Bürgerhaus
- Dienstag 18:30 bis 20:00 Uhr in Atting, Alte Schule
- Mittwoch 18:30 bis 20:00 Uhr in Dürnhart, Bürgerhaus
- Freitag: 17:00 bis 18:30 Uhr in Schönach, Pfarrheim
Plätze auf Anfrage!
Gesundheit, Bewegung & Entspannung
144€
/ 12 Termine
„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“
Yoga trifft Coaching
In Einzelstunden kann ich dich ganz gezielt in deiner Persönlichkeitsentwicklung begleiten. Es ist wichtig, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Wie gehe ich mit mir selbst um? Was brauche ich um mich wohl zu fühlen und mich zu stabilisieren? Was hindert mich daran in meine Kraft zu kommen?
Gemeinsam erarbeiten wir eine Yogapraxis, die ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Mit Freude am Üben und etwas Disziplin verbessert die tägliche Praxis dein körperliches und geistiges Befinden. In regelmäßigen Abständen überarbeiten wir deine Praxis und passen sie immer wieder deinen Bedürfnissen an.
Mehr zum Coaching
Durch die tiefgreifenden Veränderungen in den letzten Jahren ob gesellschaftlich, politisch oder persönlich fühlen sich viele Menschen nicht mehr verbunden. Unruhe und ein Gefühl von Unerfülltsein begleitet uns ständig im Alltag. Über eine regelmäßige für dich abgestimmte Yoga Praxis kannst du wieder zu dir selbst finden, in dich selbst hineinspüren und selbst prüfen welcher Weg für dich stimmig ist. Du fühlst dich nicht mehr getrennt von deinem alltäglichen Leben oder von deinen Beziehungen. Du lernst den Weg den du gehst, aus einem neuen Bewusstsein heraus zu leben.
Die Seele kennt deinen Plan.
Yoga unterstützend zur Therapie in Begleitung mit Ärzten und Therapeuten
Yoga wird auch unterstützend zur Therapie in Begleitung mit Ärzten und Therapeuten eingesetzt. Der Atem spielt im Yoga eine ganz große Rolle, auch in der Medizin wird der Atem bedeutsamer. Leider wird immer noch zu wenig über die Vorteile einer feinen und gleichmäßigen Atmung gelehrt. Beim Yoga und in der Meditation kommst du mit deinen persönlichen Themen in einer inneren Schau in Kontakt. Aus deiner spürenden Achtsamkeit heraus bekommst du ein Verständnis von deinen eigenen Mustern und Blockaden mit denen wir arbeiten, die wir auflösen oder liebevoll integrieren. Du kommst in Kontakt mit deiner Seele und fühlst wohin deine Reise dich führt.
Langsames und tiefes Atmen entspannt den Parasympatikus, das sorgt für Entspannung, Ruhe und Regeneration. Mit einem unkontrollierten und schnellen Atem bedienen wir den Sympatikus, der uns aktiv sein lässt. Sogar nachts wenn wir eigentlich regenerieren und entgiften sollen, sind viele Menschen im Sympatikus. Das hat auf Dauer viele Nachteile. Der Körper leidet und wird krank. Der erste Ansatz kann hier der Atem sein und kann eine Lebensveränderung einleiten.
- der Atem aktiviert die Selbstheilungskräfte
- der Atem reguliert den Säure Basenhaushalt
- der ruhige Atem führt einen ruhigen Geist
Der Atem ist Lebensqualität.
Yoga im Einzelunterricht über Zoom. Yoga im Einzelunterricht in der Alten Schule in Atting
70€
/ 1 Stunde
350€
/ 5 Stunden
„Ein spiritueller Weg, der nicht in den Alltag führt,
ist ein Irrweg“
Yoga trifft Business
Alles ist Yoga. Alltag. Lebendigkeit. Hektik. Belastung. Verbindung. Beweglichkeit.
Mit Business-Yoga bringe ich Yoga in ihr Unternehmen. Es bringt viele Vorteile für die Mitarbeiter. Das Ziel liegt dabei im Ausgleich von arbeitsbedingten Belastungen von Körper und Geist. Rücken, Schulter- und Nackenschmerzen sind klassische Schmerzpunkte aber auch das komplexe Zusammenspiel von physischen und psychischen Komponenten wirkt sich auf die Arbeit aus.
Gezielte Bewegungen mobilisieren und kräftigen. Atemübungen wirken harmonisierend und schenken neue Energie. Meditation fördert die Konzentration. Allgemeine Vitalität und ein neues Bewusstsein fördert die positive Lebenseinstellung. Eine andere Art der Begegnung fördert das Betriebsklima.
All das ist Yoga. Zufriedenheit. Vergebung. Achtsamkeit. Konzentration. Freude. Mitgefühl.
Preis auf Anfrage. In Abstimmung mit Ihnen erstelle ich gerne ein passendes Angebot.
